本网讯 为帮助师生增强心理能量，院学生工作部心理咨询中心开展了为期21天的“镜子练习”团体辅导活动。该活动基于知名心理学家张德芬的“镜子练习”理论，通过每日正念打卡、小组分享会等形式，引导参与者逐步打破负面思维模式，探索内在自我，培养积极心态。活动吸引了200余名师生积极参与，反响热烈。

  每日练习+深度分享，构建温暖支持圈

 本次“21天镜子练习”团体辅导以每日主题任务为核心，通过音频指导，学员将学习如何与镜子中的自己对话，释放压抑的情绪。参与者通过照镜子的方式完成自我对话、情绪觉察、感恩练习等环节，并在每晚的线上小组会中分享感悟。

 线上会议分为组长会议和小组会议，在会议中倾听他人的同时也治愈自己，也可以与同频伙伴分享心得。一位参与同学分享：“以前我总是不敢直视镜子里的自己，但这21天的练习让我学会了接纳和欣赏。每天的小组分享就像心理充电站，大家的真诚交流让我感到被理解和支持。”

本次活动特别设置见面会，由团体带领者学生工作部副部长兼心理咨询中心主任陈红英带领同学进行深度交流，给予参与者个性化的心理支持。线下见面会以素质拓展活动形式开展，以“五毛一块”进行热身、融炼团队，“牵手解扣”活动促进沟通、拉近彼此距离，最后进行“高峰低谷”和“镜子练习”团体辅导的感悟分享。见面会结束时，陈老师带领全部成员进行了再一次的“镜子练习”，在所有成员说出“XXX，感谢你一直以来的陪伴，我爱你”中团体圆满结束。

  专业引领+团体动力，打造心灵成长平台

 本次团体辅导带领者心理咨询中心陈红英老师表示：“镜子练习不仅是一种心理训练，更是一种自我关爱的实践。通过21天的持续行动，许多参与者反馈焦虑情绪减轻，自信心明显提升。”

 活动期间，心理咨询中心还提供了心理科普文章、冥想音频等资源，帮助参与者巩固练习效果。未来，中心将继续推出篮球欧洲杯下注_欧洲杯投注网站下载-官网形式的心理健康活动，为师生提供更丰富的心理成长体验。